November 16, 2014

Äpple- och kokosplättar med smak av kanel

Ingredienser för ca 8 plättar (se bild):
1 dl havregryn (mixa till mjöl)
1 ägg
1/2 stort äpple/1 litet äpple
1 msk kokosflingor
Kanel och ev. sötning
1 msk kvarg
3 msk mjölk (välj mellan komjölk eller dryck gjort av, soja, ris,...

October 26, 2014

Tips på återhämtning

Återhämtning kan vara välbehövligt för kroppen efter en mängd olika tillfällen t ex intensiva perioder på arbetet, stressade perioder, efter enskilda träningspass eller efter större fysiska prestationer etc.

 

Jag tänkte fokusera på återhämtning efter...

October 13, 2014

Många spenderar väldigt mycket tid på sin träning men resultaten kanske uteblir eller så stannar det av?

Ofta behöver man en knuff i rätt riktning för att hitta tillbaka till motivationen, känna glädje över sin träning, känna att man presterar det där ”lilla extra” och...

October 5, 2014

Styrketräning är hälsosamt oavsett din ålder eller kön! 

Behöver du hjälp att få den gjord? Kom och träna med en Personlig Tränare.

Vi hjälper dig gärna med att göra ett styrkepass anpassat till dig. 

 

Läs mer om PERSONLIG TRÄNING & PT GYMMET på vår webbsida

 

Boka din tid...

September 14, 2014

Har du tränat/rört på dig ordentligt under dagen? Kanske kan du då unna dig lite kvällsgodis. Här kommer något som är bäde nyttigt och gott - som kvällsgodis eller efterrätt! Receptet hittar du under bilden.

Den är god, mättande, proteinrik och kalorisnål och passar där...

August 19, 2014

Supergott & nyttigt "godis"

 

Receptet:

75 gram sötmandel/ mandelmjöl

1/2 dl solroskärnor

1/2 dl cashewnötter, naturella

80 gram torkade ekologiska fikon

80 gram torkade ekologiska aprikoser

1 1/2 tsk kokosolja

Kokosflingor att rulla i.

 

 

Mal eller mixa...

July 22, 2014

Vatten Melon innehåller dom nyttiga vitaminerna C, A och B6 vitaminer 

Samt  lykopen en Antioxidant (ngt man vanligtvis förknippar med tomater ) som anses vara bra för prostata, hjärta och  även hud då Lykopenen sägs kunna mildra de skadliga effekterna av för mycket s...

June 17, 2014

 

 

Nu börjar äntligen sommaren och  snart får vi gå i fina sandaler och vem vill inte ha fina fötter att visa upp då

Skäm bort dig själv med ett härligt fotbad, skrubba fötter och var noga med hälarna ( tänk på att andra ser dina hälar i öppna skor då du står ex i en r...

June 10, 2014

Nu är vi äntligen på väg mot varmare tider och mer sol, det känns alltid fräscht att få den gyllenbruna färgen, men var rädd om dig...

 

Pigmentsfäckar kan uppstå av hormoner, ålder, ärftlighet och inte minst av Solen ...

Dessa dyker gärna upp i ansikte , dekolletage och...

May 21, 2014

Core

 

Detta program syftar till att stärka upp din mage inifrån och ut. Därigenom förbättra din hållning och avlasta ländryggens och bröstryggens kotor och diskar.

 

Det är de inre magmusklerna/core musklerna som genom att spännas ökar det inre trycket runt ländryggens oc...

Please reload

Utvalda inlägg

Höstens roligaste utmaning!

January 5, 2017

1/10
Please reload

Senaste inläggen

September 27, 2015

February 3, 2015

Please reload

Följ oss
  • Facebook Classic
  • Facebook

Wellnessgruppen Stockholm AB © 2018