WELLNESSGRUPPEN
ULRIKA ANDERSSON

 

Personlig Tränare / Kost- och Hälsocoach 

Ulrika

 

Träning, kost och hälsa är min stora passion i livet.

Som personlig tränare och hälsocoach har jag ett helhetstänk: för att hitta balans i vardagen och uppnå en sund livsstil så är grunden mental och fysisk hälsa.

Vare sig det gäller styrketräning, konditions- och uthållighetsträning, coachning inom hälsa, kostupplägg eller att forma kroppen så skapar vi tillsammans vägen mot ditt mål.

Jag brinner för att inspirera och motivera andra till träning och livsstilsförändring.

Träning tycker jag ska vara utmanande, inspirerande och rolig.

 

Personligen så gillar jag bredden i min egen träning; allt från funktionell träning till löpning, styrketräning och simning.

Jag är född och uppvuxen på Värmdö, nära natur och hav trivs jag som allra bäst!

Min oas finns på Ingarö där jag lever med min man och våra tre barn.

 

Mitt motto i såväl vardagspusslet som i träningen: ”VILL MAN SÅ KAN MAN”

 

Utmaningar och olika mål driver mig och under 2014 så genomförde jag:

Womens Health Halvmarathon, Sundssimmet i Fårösund, Tough Viking,

Tjejmilen, Stockholms Halvmarathon och Hässelbyloppet. 

 

Vilka mål kan jag hjälpa dig att nå? 

 

Kontakta mig på: ulrika@wellnessgruppen.nu

Ulrika på WellnessGruppen

 

Hos WellnessGruppen sedan 2014

 

Du vet väl att du alltid kan boka in en kostnadsfri konsultation (15 minuter) hos oss på Wellnessgruppen?

Personlig träning  50 min 

Träningspassen sker utomhus eller på Wellnessgruppens PT Gym                     

Pris: 600:-/gång  

1500:-/ 3 gånger

2500:-/ 5 gånger                                                                

 

PT 25 minuter TRX pass

Personlig träning med TRX

Pris: 350:-

 

”Kom iform” paket

Personlig träning 2 ggr/veckan i 8 veckor.

16 stycken PT tillfällen inklusive kroppsmätning och styrketester samt träningsprogram för hemmabruk.   Pris: 7500:- (spara 2600:-)                                                                                     

 

Duo PT- träna tillsammans med din kompis, arbetskollega eller din partner                          

Pris: 450:- per person/ totalt 900:- (ett pt pass a´50 min)

Vid köp av 5 tillfällen PT duo: 2000:- per/person (400:-/gång), totalt 4000:-

 

Small group träning

3-5 personer som tränar med mig som Personlig tränare (Personlig träning i grupp)

Pris: 300:- per/person

 

PT på distans/ online

Mina paket som coach online är en kombination av personlig träning och träning på egen hand. Vi ses alltid en första gång för genomgång och konsultation.

Anlitar du mig som din PT på distans så får du en "app" med ditt eget skräddarsydda träningsprogram, övningar på bild och film och en egen träningsdagbok. Under denna tid finns jag också tillgänglig som din coach online.

Paket 1:

30 minuters konsultation och utifrån detta samtal så får du ett träningsupplägg för 4 veckor och program att göra hemma eller på ett gym. Skräddarsytt efter dina önskemål.

Pris: 995:-

 

Paket 2:

15 minuters konsultation, 1 tillfälle med personlig träning och sedan ett 4 veckors träningsupplägg med dina egna program att utföra hemma eller på gymmet. 

Pris: 1495:-

 

Paket 3:

2 tillfällen med Personlig träning samt 4 veckors träningsplanering och hemträningsprogram.

Vi ses och tränar vid 1:a tillfället, sedan får du ett eget träningsupplägg och träningsprogram för följande 4 veckor. Efter 4 veckor ses vi för ytterligare ett pt tillfälle. 

Pris: 1995:-

 

Kostcoaching

Kostcoachning passar både dig som vill få ut mer av träningen och bättre resultat likaväl som för dig som vill gå ner/ upp i vikt.

Vill du kanske rensa kroppen, bli piggare eller justera hela familjens matvanor?

Jag ser till helheten mot en hälsosam och hållbar kosthållning, vi ska finna en livsstil som håller i längden.

Önskar du snabbare resultat så lägger vi upp en period med stramare kosthållning och eventuellt då justering av träningsupplägg.

 

1 kostsamtal, 50 min               595:-

 

Kostpaket

  • Kost och hälsobedömning

Vi gör tester på din kropps sammansättning: vikt, mäter fettprocent, samt uppskattar muskelmassa.

Vi mäter också omkrets av kroppen med måttband (buk, midja, armar, lår).

En personlig intervju ligger till grunden för mål och kostplan.

  • Kostanalys

En analys av din nuvarande kost görs och vi går igenom den tillsammans.

Du får en individ anpassad kostplan med användbara tips, råd och recept.

Vi går även igenom din hälsa (stress, sömn etc.) och vikten av fysisk aktivitet.

  • Uppföljning

Efter några veckor träffas vi igen och följer upp kostplanen.

Eventuellt justerar vi något och ser vad den nya kosten har gett för resultat.

Vi gör om mätningarna vi gjorde vid första träffen.

            

Vi utgår ifrån följande modell:

NULÄGE- ÖNSKAT LÄGE- FÖRÄNDRINGAR- HINDER/UTMANINGAR-UPPFÖLJNING

 

Kostpaket med 3 träffar, 50 min  1500:-

 

Coachsamtal gällande hälsa och livsstil

Motiverande samtal

I detta samtal ligger fokus på att framkalla och stärka din motivation till egen förändring. Det kan vara att finna nya vägar, skapa och planera mål, hitta balans, öka din energi och välmående.

Se detta samtal som en pt-timme för själen och mental fokus.

 

55 minuter 595:-

3 träffar 1500:-

 

För att boka tid så klicka på BokaDirekt högst upp på denna sida/ Välkommen!

 

Utbildning och erfarenhet

 

 

UTBILDNING

 

Exceed Performance/ Lic. Eleiko Personal Trainer

Internationellt liciencierad Personlig tränare

Eleiko Strength Coach level 1 

Funktionell träning

 

Kost- och Hälso coach

Kost och livsstil

Coach fysisk aktivitet

Samtalsmetodik- Motiverade samtal (MI), Kasam

 

Konditionsidrott

Diplomerad Löpcoach steg 1 

 

S.A.F.E Education

Gruppträningsinstruktör- Cykel

 

Tidigare arbeten inom friskvård och träning:

Body Joy

CMC Fitness

Wermdö träningscenter

 

 

 

Licenser & diplom

 

 

Personlig tränare/

Lic. Eleiko Personal Trainer

Dipl. Kost- och Hälso coach

Dipl. Löpcoach steg 1

Coach fysisk aktivitet

Spinning instruktör S.A.F.E

 

2010 - present

2010 - present

  • Facebook

Wellnessgruppen Stockholm AB © 2018

skor_i_terräng