Värmdö BootCamp
Kom och träna med oss! Du behöver inte vara vältränad, du kommer att bli vältränad!
Vi på Wellnessgruppen tror på hållbarhet! Vill du ha hjälp med en långsiktig förändring och att jobba mot ett friskt och starkt liv? Hos oss kan du kombinera tuff bootcampträning med pass helt inriktade på löpning och rörlighet.
Vi utlovar roliga och resultatinriktade träningspass med en stärkande gruppkänsla. Du kommer att få ökad styrka, bättre kondition mer energi och bättre hållning! Vår gruppträning vänder sig till alla från tio år.
Vi rekommenderar följande kläder och utrustning för träningen:
-
Kängor/gymnastikskor
-
Militärbyxor/arbetsbyxor/oömma byxor
-
Underställ (vid kallt väder)
-
Jacka/tröja i slitstark kvalité
-
Handskar (för att skydda och värma händerna)
-
Mössa (vid kallt väder)
-
(Ta av dig örhängen, klocka och ringar så du inte skadar dig eller andra vid par- och gruppövningar)
-
Medtag vattenflaska och kom i tid!
Bootcamp för vuxna
Vårterminen består av fyra stycken sex-veckors perioder. Dessa pass vänder sig till dig som är över 16 år.
Röda dagar och helgdagar utgår träningen, du är då välkommen en annan dag samma vecka. Samma sak om du missar ett pass någon vecka, då går det bra att ta igen det en annan dag samma vecka.
Vi finns på Värmdö, Grantomta och i Nacka, Tollare.
Du hittar all information i bokningssystemen för respektive ställe.
Träningstider
Ett träningspass per vecka:
Lördagar kl 09:00 - 10:00
Två träningspass per vecka:
Måndagar & onsdagar kl 18:15 - 19:30
Tisdagar & torsdagar kl 18:15 -19:30 (tidiga gruppen)
Tisdagar & torsdagar kl 19:30 - 20:45 (sena gruppen)
Tre träningspass per vecka:
Måndagar & onsdagar kl 18:15 - 19:30 & lördagar 09:00 - 10:00
Tisdagar & torsdagar kl 18:15 -19:30 (tidiga gruppen) & lördagar 09:00 - 10:00
Tisdagar & torsdagar kl 19:30 - 20:45 (sena gruppen) & lördagar 09:00 - 10:00
Övningarna går alltid att justera utifrån varje enskild individ. Har du skador eller problemområden, kontakta gärna en sjukgymnast eller liknande för korrekt diagnos.
Vi hjälper dig gärna att hitta övningar du kan göra. Vi erbjuder även kostprogram i samband med vår träning för dig som vill göra stor förändring.
Perioder 2023
Period 1: 7 januari till 16 februari
Period 2:18 februari till 30 mars
Period 3 1 april till 11 maj
Period 4: 13 maj till 21 juni
Priser 2023
Ett pass per vecka (lördagar)
6 veckor: 699 kronor
24 veckor: 2 400 kronor
Årskort (42 veckor): 4 000 kronor
Två pass per vecka
6 veckor: 1 095 kronor
24 veckor: 3 600 kronor
Årskort (42 veckor): 6 600 kronor
Tre pass per vecka
6 veckor 1 695 kronor
24 veckor: 4 200 kronor
Årskort (42 veckor): 8 900 kronor